滿桌大魚大肉的年菜，
是否讓你聯想到膽固醇、痛風、發福？
今天我們先來談談膽固醇的話題。
在這之前，宋教瘦先問你：
「吃豬腦可以補腦嗎？」🐷
如果你回答不會，那你應該也可以理解：
肥胖不是因為吃了太多動物性脂肪，
#血膽固醇過高更不是因為吃了高膽固醇食物！
❎迷思：
① 膽固醇會造成心臟病
② 吃降膽固醇的藥就能預防心臟病 （蝦！）
✅臨床實驗：
① 膽固醇造成心臟病從未被證實過
② 降膽固醇藥物預防心臟病功效被誇大但副作用卻被忽視
📝膽固醇其實是一種人體的血脂質，
血脂質有三大類：膽固醇、磷脂、三酸甘油酯。
膽固醇是全身所有細胞膜的重要成分。
神經細胞的細胞膜更有90％由膽固醇組成。
🚩血脂質中真正有危險的是三酸甘油酯，俗稱 #血油。但血油不是從食物中的脂肪來的，
#糖和醣類才會導致血油‼️
肥胖的主因是糖/醣，心臟病、糖尿病也是。
大家千萬不要再誤會大魚大肉了，好嗎?
初五，祝大家財庫旺旺、身材棒棒！
#快tag那個看起來不胖但膽固醇過高的朋友
#明天開工大家今晚早點休息
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